什么？吃不吃早餐和學(xué)習(xí)成績還有關(guān)系？

各位家長可不要以為這是謬論哦，這是浙江省教育質(zhì)量監(jiān)測大數(shù)據(jù)得出的結(jié)論之一。2016年浙江省中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評價監(jiān)測結(jié)果顯示： 吃早餐對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極影響很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)動力、自信心、參加校外補(bǔ)課、家長教育水平和家庭收入等方面的優(yōu)勢。

我們應(yīng)該如何幫助孩子更好地學(xué)習(xí)？哪些因素對孩子的學(xué)習(xí)能力有重要影響？快來跟小編一起看看這些數(shù)據(jù)告訴了我們啥“金科玉律”吧！

吃早餐對孩子學(xué)習(xí)影響巨大，比校外補(bǔ)課還有用！

俗話說“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。”可見早飯是很重要的！可現(xiàn)在有些孩子因?yàn)榉N種原因，可能為了多睡一會兒，可能是早上沒胃口，省了早餐，或者草草應(yīng)對。那么，每天吃早餐的學(xué)生與早餐不規(guī)律的學(xué)生，在學(xué)業(yè)表現(xiàn)上有差別嗎？

數(shù)據(jù)告訴你，差別可大了！

這次監(jiān)測對學(xué)生吃早餐的情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，浙江省每天吃早餐的四、八年級學(xué)生分別為87%與67%。

數(shù)據(jù)表明，吃早餐對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極影響很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)動力、自信心、參加校外補(bǔ)課、家長教育水平和家庭收入等方面的優(yōu)勢。

每周吃早餐次數(shù)越多的學(xué)生，學(xué)業(yè)成績越高，其中吃早餐7天的學(xué)生，比吃早餐在3天以下的學(xué)生平均成績高出50-70分，相當(dāng)于多接受1-1.5年左右的教育。

除了影響學(xué)習(xí)成績，早餐還對改善親子關(guān)系至關(guān)重要。數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生每天吃早餐的比例每提高10%，四、八年級學(xué)生親子關(guān)系指數(shù)分別改善6.16%與5.98%。

所以，為了讓孩子以飽滿的狀態(tài)迎接一天的學(xué)習(xí)，也為了讓親子關(guān)系更加親密，從現(xiàn)在開始，每天為你的孩子精心準(zhǔn)備一頓早餐吧！

沒時間、自己買、周末賴床……孩子不吃早飯的原因千奇百怪

中小學(xué)生正在長身體的時候，為什么有些家庭會出現(xiàn)不吃早飯的情況？有浙江媒體在周邊人群做了一個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孩子不吃早飯的原因千奇百怪。

一名小學(xué)班主任夏老師表示，從她的所見所聞來看，大多家長都會敦促孩子吃完早飯?jiān)賮砩蠈W(xué)，但也有部分家長不夠重視，“說是肯定會說的，可有些家長就是往書包里塞點(diǎn)餅干牛奶什么的，也不管孩子吃沒吃，還有些家長直接給錢讓孩子自己去買，個別孩子會把這錢省下來去買零食或者玩具什么的，這種情況也有。”

營養(yǎng)專家：不吃早飯會造成營養(yǎng)不均衡，還會影響孩子智力發(fā)育

吃早飯是必須的，杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院營養(yǎng)中心醫(yī)生汪旭紅表示，不吃早飯最典型的害處就是，營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致抵抗力低，特別是長期不吃早餐，會引起全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，全身的免疫力降低，機(jī)體的抵抗力就會極大下降。

“如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，依舊繼續(xù)蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不僅會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積。”汪旭紅表示，久而久之，容易使人患膽結(jié)石癥。

此外，早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。特別是中小學(xué)生處于身體的高速發(fā)育期，如果長期不吃早飯，會對其整個身體發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，“比如智力發(fā)育會受一定的影響。”

那么，早餐怎么吃才好？汪旭紅說，目前我國吃早飯還是以碳水化合物為主，比如一大碗粥，或者是肉包子、餛飩等，這樣的早餐營養(yǎng)過于單一，“每天早餐最好能吃2-4大類，比如蛋類、乳類、谷類、肉類、堅(jiān)果類、蔬果類等等，細(xì)化到具體食物的話，可以給孩子準(zhǔn)備全麥面包、水煮蛋或荷包蛋、小番茄，以及剝幾粒核桃。”

除了吃早餐，數(shù)據(jù)還“說”了啥？

現(xiàn)在我們知道了吃早餐很重要，那浙江省的監(jiān)測數(shù)據(jù)還告訴了我們些什么呢

學(xué)生做作業(yè)時間越長，學(xué)習(xí)成績就越好嗎？事實(shí)并非如此哦。

根據(jù)數(shù)據(jù)：

四年級學(xué)生周一至周五平均每天作業(yè)時間控制在1小時以內(nèi)；

八年級學(xué)生每天作業(yè)時間在2-4小時，對取得較高學(xué)業(yè)成績最有益。

過度增加作業(yè)時間不一定會帶來學(xué)生學(xué)業(yè)成績的提高。

除了控制合理的作業(yè)時間，勞逸結(jié)合對學(xué)生來說也很重要，中小學(xué)生每天睡多久最合適？監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，四年級學(xué)生每天保證9-10小時的睡眠時間，八年級學(xué)生保證每天7-9小時的睡眠時間，最有可能取得較好的學(xué)業(yè)成績。

這個結(jié)果也符合科學(xué)判斷。我國其實(shí)很早就對中小學(xué)生的睡眠時間做出了規(guī)定：學(xué)生每日的睡眠時間，高等學(xué)校8小時，中等學(xué)校9小時，小學(xué)生10小時。夏季酌量增加午睡時間。

杭州市第七人民醫(yī)院兒童心理科主任、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心周國嶺說，小學(xué)生最好晚上9點(diǎn)就上床睡覺，最佳起床時間是第二天早上7點(diǎn)。

“理想的睡眠時長是10~12小時，現(xiàn)在很多孩子晚上要上培訓(xùn)班，回來還要接著趕作業(yè)，結(jié)果導(dǎo)致習(xí)慣晚睡，這是得不償失的。”

此前，華南師范大學(xué)教科院教授袁愛玲在長三角首屆“幼小銜接與兒童發(fā)展”高峰論壇也特別強(qiáng)調(diào)了規(guī)律睡眠對孩子學(xué)習(xí)的重要性：

“有調(diào)查顯示，班里成績排名前三的孩子，平均每天的睡眠時間，要比后三位多1小時。”

媒體隨后在杭州5所小學(xué)進(jìn)行的抽樣調(diào)查也驗(yàn)證了這一說法。調(diào)查結(jié)果看，成績優(yōu)秀的學(xué)生的平均睡眠時間，確實(shí)要比偏弱的學(xué)生略長。在被抽樣的學(xué)生中，僅有一所學(xué)校的三年級學(xué)生，偏弱學(xué)生的平均睡眠時間超過了優(yōu)秀學(xué)生。其他樣本中，偏弱學(xué)生普遍比優(yōu)秀學(xué)生睡得少，差距最大的每天少睡1小時。

因此，家長們要注意讓孩子勞逸結(jié)合哦。事半功倍才是理想效果嘛。

把課本、老師說的知識點(diǎn)都背下來，就能拿高分？千萬別白花了力氣收不到效果！

這次監(jiān)測中，運(yùn)用了學(xué)習(xí)上的“記憶策略”與“監(jiān)控策略”兩種概念，其中“記憶策略”包括熟讀、背誦、反復(fù)做習(xí)題等做法，“監(jiān)控策略”包括梳理學(xué)習(xí)計(jì)劃、找出重點(diǎn)、查找資料等做法。根據(jù)在兩種策略上的得分高低，學(xué)生可分為“記憶傾向”和“監(jiān)控傾向”兩種類型。

監(jiān)測對“記憶傾向”與“監(jiān)控傾向”學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行了對比研究，發(fā)現(xiàn)：

在解決常規(guī)問題時“記憶傾向”學(xué)生的得分率稍低于“監(jiān)控傾向”的學(xué)生，差距在1%-8%之間；

但在解決非常規(guī)問題時，“記憶傾向”學(xué)生的得分率顯著低于“監(jiān)控傾向”學(xué)生，差距普遍在20%以上。

而且數(shù)學(xué)“記憶策略”每提升一個單位，復(fù)雜問題解決的準(zhǔn)確率減少31%。

由此可見，學(xué)習(xí)還須基于理解，不能靠死記硬背。目前，主要憑借記憶來學(xué)習(xí)的學(xué)生，需要及時調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

孩子的興趣班太多了，沒時間閱讀？那不如少報一個班，多兩小時閱讀吧。

“書中自有黃金屋”這句話可不是說假的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，閱讀對學(xué)生學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)品質(zhì)等有積極影響。

培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，使中小學(xué)生樂于閱讀、有效閱讀、享受閱讀，是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生好奇心的重要途徑。

數(shù)據(jù)表明，一學(xué)期內(nèi)讀完9本及以上課外讀物的學(xué)生，比讀完2本及以下的學(xué)生閱讀成績高36分，這相當(dāng)于多接受一學(xué)年的教育；

從閱讀時間來看，每天保證半小時以上興趣閱讀或與學(xué)習(xí)相關(guān)閱讀的學(xué)生，其閱讀成績比基本不閱讀的學(xué)生高出10分以上；

從家庭藏書量來看，按照20本以下、21-50本、51-100本、101-200本、200本以上五個水平來劃分，每提升一個水平，學(xué)生的閱讀成績平均能提高7.23分。

這些數(shù)據(jù)表明，閱讀對學(xué)習(xí)能力的影響很大，父母與其在課外補(bǔ)課上大筆花錢，不如多買書鼓勵孩子閱讀。

父母在家庭教育中的參與程度，對兒童發(fā)展起著多大的作用？數(shù)據(jù)顯示，作用很大！

這次監(jiān)測通過對父母在子女日常生活、學(xué)習(xí)活動的參與狀況的研究，發(fā)現(xiàn)父母參與程度較高的學(xué)生成績，均顯著高于參與程度較低的學(xué)生，而且相比于八年級，四年級的成績差值更大。

因此，在家庭教育中，家長要做到“積極參與，多多陪伴，習(xí)慣為重，合理期望”。

積極參與有哪些形式呢？可以從這些地方入手：合理頻率地關(guān)心孩子在校表現(xiàn)、關(guān)注孩子作業(yè)完成情況、陪伴課外學(xué)習(xí)、參與孩子感興趣話題的討論、陪伴孩子一起鍛煉身體、督促孩子每天吃早餐、盡可能多地陪伴孩子一起晚餐等。

大家都是從學(xué)生時代過來的，深知各位老師、家長們免不了操心孩子的學(xué)習(xí)成績。浙江省的這次監(jiān)測結(jié)果想必對老師、家長們來說是個大寶藏。那么，除了以上的方法，還有什么因素能影響孩子的成績呢？

學(xué)習(xí)毅力很重要，多給孩子樹榜樣

有調(diào)查表明，學(xué)生如果對學(xué)習(xí)缺乏恒心、遇到困難，喜歡選擇知難而退，會影響他的成績。

以剛升上中學(xué)的學(xué)生為例，中學(xué)階段與小學(xué)相比，中學(xué)課程的難度增加了，學(xué)習(xí)方式上，也要求學(xué)生的獨(dú)立性進(jìn)一步加強(qiáng)。在這樣的過程中，有些學(xué)生不適應(yīng)從小學(xué)到中學(xué)的角色轉(zhuǎn)換，一旦在學(xué)習(xí)上遇到困難和挫折，就對學(xué)習(xí)失去興趣，甚至喪失信心，難免對學(xué)習(xí)成績造成影響。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力，可以先對孩子進(jìn)行理想教育，要讓孩子明確自己的學(xué)習(xí)目的，從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，這樣孩子學(xué)習(xí)才有動力。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力還要充分利用榜樣的力量，榜樣的力量是無窮的，特別是對可塑性較大的中小學(xué)生。所以讓孩子找到一個他特別佩服的對象，以榜樣的事跡來激勵自己持之以恒地學(xué)習(xí)，也是個有效的方法。

家長平時多參與，多為孩子出心力

在一些老師眼中，家長的參與被看作是孩子學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵因素之一，如果老師感覺家長愿意參與孩子的學(xué)習(xí)，那么無形中會對這個孩子傾注更多關(guān)注、付出更多心力。

許多老師是愿意聽家長分享孩子的日常，因?yàn)樵蕉嗔私夂⒆拥恼n外生活，老師就越能有針對性地按照孩子的習(xí)慣安排學(xué)校生活。這樣做還能讓老師感受到家長對他們的信任，拉近彼此的距離，也減少老師學(xué)生之間的矛盾。

事實(shí)上，許多老師都希望家長能夠積極參與到孩子的學(xué)習(xí)中。

學(xué)習(xí)不僅靠智商，逆商也得多培養(yǎng)

逆商，顧名思義，就是人們承受逆境的能力。

人的一生總會遇到各種各樣的挫折和逆境，孩子在學(xué)習(xí)中也會遇到困難是很正常的事情。如何面對逆境、如何保持良好的心態(tài)化逆境為機(jī)遇顯得尤為重要。學(xué)習(xí)不能只靠智商，也得靠逆商。

俞敏洪高考考了三年，英語對那時的他來說著實(shí)是一個坎，他說：“你有受挫折的能力，一步一步往前走的話，你就會走到你自己都意想不到的高度。”

讓孩子擁有一個好的逆商，不僅在學(xué)習(xí)階段對孩子有利，也能讓孩子在未來走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)。